Случвало ли ви се е да се смеете толкова продължително така, че да почувствате болка в стомаха си? Е, значи сте голям късметлич, че имате такива приятели, които ви докарват до това състояние и поддържат хормона на щастието ви висок. Да, точно така! Смехът е здраве. Колкото повече се смеем, толкова по-добре се чувстваме. Смехът е най-доброто лекарство, което няма никакви странични ефекти, дори напротив.
В ежедневието си слушаме постоянно новини, радио и други медии, които имат тенденцията да съобщават лоши новини и това определено може да разстрои човек. Какъв по-хубав начин за оправяне на настроението от смеха?
Защо смехът е полезен? И по какъв начин може да бъде най-доброто ни лекарство?
Експерти смятат, че смехът е идеалният начин за намаляване на стреса и напрежението, който може да помогне както физически, така и психически.
Смехът има връзка със:
- Отпускането на тялото, чрез облекчаване на физическото ни напрежение и стреса.
- Укрепването на имунната система, като намали хормоните на стреса и укрепи антителата, борещи се с инфекции.
- Насърчаването на усещането за благополучие чрез задействане на освобождаването на ендорфини.
- Защитата на сърцето от сърдечно-съдови проблеми, като сърдечна недостатъчност. Това се случва чрез повишаване на притока на кръв и подобряването на функцията на сърцето ви.
- Облекчаването на тревожните емоции, като ги превръща в щастливи емоции.
Съвети за повече смях:
- Усмихвайте се у дома и на работа.
- Изброявайте всички хубави неща около вас.
- Намерете компания, с която можете да се смеете постоянно.
- Разботете върху чувството си за хумор.
- Четене на позитивни материали – статии, списания.
