Стоенето до късно, прекомерната консумация на алкохол и тютюнопушенето увеличават нередовните модели на съня. Ако се поддържат за по-дълъг период от време, тези навици могат да доведат до развитие на разстройство на съня, което засяга голям процент от европейското население.
Говорим за обструктивна сънна апнея (ОСА), второто най-често срещано респираторно заболяване и второто най-разпространено нарушение на съня. Това е заключението, до което стигнаха изследователи от университета Флиндърс, които нарекоха този вид ОСА „социална апнея“. Чрез международно проучване, анализиращо данни от повече от 70 000 души по целия свят, учените показаха, че социалната апнея е нова тенденция в медицината на съня, което може да помогне да се обясни защо симптомите се влошават след уикенди с по-дълги нощи, нередовен сън и по-малко здравословен начин на живот.
Изследването показа, че участниците са с 18% по-склонни да имат умерена до тежка ОСА през уикендите (събота) в сравнение със средата на седмицата (сряда). Спането 45 минути или повече през уикендите увеличава риска от по-тежка сънна апнея с 47%. Мъжете са с 21% по-склонни да бъдат засегнати, в сравнение с 9% увеличение при жените. По-младите хора (под 60 години) са имали с 24% по-висок риск през уикендите, в сравнение със 7% за тези на 60 и повече години.
„Сънната апнея вече е сериозен проблем за общественото здраве, но нашите открития показват, че въздействие й може да е подценено“, казва водещият автор и изследовател Лусия Пинила от FHMRI Sleep Health. „Повечето клинични диагностични тестове се извършват в рамките на една вечер, обикновено през седмицата, като се избягва ефектът от уикенда, който сега наричаме социална апнея.“
Експертът обяснява, че това увеличение на нарушенията на дишането по време на сън през уикенда може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, депресия, деменция и екстремна умора. „Все още не знаем точно защо, но консумацията на алкохол, по-лекият сън и по-рядкото използване на терапии за обструктивна сънна апнея вероятно играят роля“, казва Дани Екерт, директор на „Здраве на съня“ в FHMRI и старши автор на статията, публикувана в Американския журнал за респираторна и критична медицина.
Сезонно увеличение
Обструктивната сънна апнея има тенденция да се влошава през лятото и зимата, като тежестта ѝ се увеличава с 8% до 19% в сравнение с пролетта и есента. Това сезонно увеличение се обяснява отчасти с по-високите температури, които нарушават съня и водят до по-леки фази на съня, което е свързано с по-лоша обструктивна сънна апнея. През зимата, повече сън и по-късно събуждане увеличават времето за REM сън, което също е свързано с по-висока честота на епизодите на апнея. Тези открития са в съответствие с концепцията за „социална апнея“ и подчертават необходимостта от многодневни оценки на съня и по-персонализирани подходи към диагностиката и лечението.
„Разчитането на проучване на съня от една нощ може да пропусне важни вариации, което да доведе до недостатъчна диагностика или погрешна класификация на тежестта на OSA“, казва Бастиен Лечат, старши автор на отделна статия, публикувана в списание Nature’s Communications Medicine, в която се отбелязва, че подобни механизми могат да доведат до сезонна вариабилност в тежестта на OSA.
За да се бори със „социалната апнея“, Екерт препоръчва поддържане на редовен режим на сън (осигуряване на 7 до 9 часа сън), фиксирано време за събуждане и използване на предписана терапия за OSA, дори през почивните дни.
Източник: La Razón