Лятото вече е към своя край, но времето все още остава горещо. Високите температури често ни оказват влияние и не винаги имаме апетит или ни се хапва тежка храна. Ето затова сме подготвили списък с едни от най-леките храни, които можете да приготвите бързо и лесно. Освен това, няма да ви натоварят и ще се чувствате добре след приема им.
Салати
Пример за една чудесна салата е цезар. Обичана от много хора, тя е напълно достатъчна, за да ви засити, тъй като съдържа и пилешко месо. Една хубава и свежа салата с чаша бяло вино е прекрасен завършек на деня ви. Ако сте фен на традиционните салати, тогава можете да си нарпавите шопска или овчарска, а ако обичате да експериментирате можете да пробвате салата с различни марули, сирена, малко екстракт от нар и кедрови ядки на люспи – един истински пример за здравословна вечеря!
Риба
Рибата е предпочитано ястие, поради своите полезни свойства. Можете да си приготвяте страхотна сьомга с мед и малко соев сос, гарнирана с аспержи или зеленчуци на скара. Ако предпочитате друг вид риба, пробвайте лаврак или ципура на тиган с избрана от вас гарнитура.
Ориз
Оризът винаги намира приложение в менюто ни. Можем да си направим ризото в най-различни видове – със зеленчуци, месо, морски дарове или манатарки. Предимството е неговото бързо приготвяне. Ако не обичате ризото, можете да сварите ориза, заедно със запържени на тиган зеленчуци или пилешко месо.
Спагети или талиатели
Ежедневието ви е забързано и динамично и нямате много време за домакинство. Перфектното решение са спагети или талиатели. Те стават изключително бързо и можете да ги направите във всякакъв вид – карбонара, болонезе, с топено сирене, зеленчуци или гъби. Всичко е по ваш вкус.
Пица
Пицата е категоричният фаворит на всички. Лесна и бърза, можете да я направите в домашни условия, като добавите каквито съставки пожелаете.
Смути
Ако ви е писнало от традиционните ястия, едно смути винаги е добра идея, тъй като е много хранително и може да ви засити до края на деня.
През летните месеци е хубаво да следим какво консумираме, тъй като понякога организмът ни се нуждае от детокс, а лятото е идеалният сезон. Избягвайте тежки храни, а ако сте динамична личност, по-горните храни ще са подходящи за вас.
