Как да бъдем по-здрави? Вечният въпрос, на който най-вероятно всеки ще ви даде различен отговор. Хората казват „здрав дух – здраво тяло“. Най-честата грешка, която допускаме е за оставим на заден план един от тези два компонента. Нека да разгледаме нещата поотделно.
Не пълнете излишно хладилника си
Няма нужда да пазарувате неща, които няма да изядете. Презапасяването е излишно. Може да погледнете нещата и от този ъгъл – грехота е да се изхвърля храна.
Не ходете на пазар гладни
Всеки от нас го е правил и резултата е пълна пазарска количка с един куп изкушения. В повечето случаи те са вредни и напълно излишни. По-добрия вариант е да хапнете нещо леко и тогава за пазарувате.
Отдайте се на „прегрешението“ от време на време
Всяка жена знае какво е да си на диета и постоянно да си гладна. В повечето случаи резултата е провалена диета и изядени няколко шоколада или 3 парчета торта. „Прегрешавайте“ от време на време със забранена храна, за да утолите желанието си. Например един път в седмицата хапвайте нещо сладко или джънк фууд.
Не се тормозете с диети
Най-честата ни грешка – да се подлагаме на изтезаващи организма ни диети. Изберете режим, в който храненето ви ще е балансирано и пълноценно, без да гладувате.
Обърнете внимание на психичното си здраве
Дори и да сте в перфектна физическа форма, ако не може да заспите спокойно вечер, всичко което сте постигнали няма значение. Направете следните неща:
елиминирайте токсичните хора около себе си;
отделяйте време за хобито си;
глезете себе си;
награждавайте се за постигнати лични цели;
излизайте, четете книги и се срещайте с хора;
бъдете търпеливи и приемайте хората каквито са, а ако това е невъзможно просто ги изключете от живота си;
не бъдете „кошче за душевни отпадъци“ – запомнете, че вие не може да решите всички проблеми на света;
Не може да очаквате хората да мислят като вас. Света е пъстър. След като разберете и приемете тази максима ще имате много по-спокоен живот.
