Много от нас са преживявали момент, в които самочувствието ни е било снищено до мимимум. При други обстоятелства можем да установим, че самочувствието ни е намаляло без видима причина. Как бихме могли да дадем оценка на собственото си самочувствие и да се научим да го поддържаме на нивото, на което трябва да е? Следващите няколко указания ще ни помогнат да се научим да уважаваме себе си и да се ценим достатъчно.
Нека изброим няколко неща, които да ни напътстват. Препрочитайте ги тогава, когато забравите да обичате себе си.
- Вярвам в себе си и възможностите си.
- Аз съм толкова ценен, колкото и останалите.
- Предпочитам да съм винаги себе си.
- Горд съм от постиженията си.
- Чувствам се добре, когато получавам комплименти.
- Мога да понасям критика.
- Обичам да опитвам нови неща.
- Уважавам себе си.
- Харесва ми начина, по който изглеждам.
- Обичам себе си, дори когато другите ме отхвърлят.
- Познавам положителните си качества.
- Фокусирам се върху успехите си, а не върху провалите си.
- Не ме е страх да правя грешки.
Съвет: Спрете да се мислите за жертва.
Променете нагласата си, за да поемете контрол над всичко. Повтаряйте си глаголите „Мога“ и „Ще“, по време на опознаването на себе си като личност. Винаги имайте предвид, че това е за вас и зависи от вас. Потвърдете отново, че няма да давате на другите властта да понижават самочувствието ви.
Фокусирайте се върху вашите способности и най-добри качества. Направете си списък на силните ви качества: какви са вашите положителни характеристики, какви са талантите ви, какво правите добре и кои качества околните харесват във вас. Актуализирайте списъка си постоянно.
Ангажирайте се със силните страни. Използвайки списъка си със способности, правете точно това, в което сте добри. Това ще ви накара да се чувствате добре, на място и много уверени. Извадете най-доброто от себе си и се ангажирайте с тези дейности, за които сте сигурни че сте добри.
Поглезете се. Здравето ви и благополучието ви са от първостепенно значение за високото самочувствие. Започнете да въвеждате здравословни навици в ежедневието си. Поставете си за цел да спортувате редовно, да спите добре и да се храните балансирано.
Подобряването на вашето самочувствие е възможно, стига да го поискате. С малки крачки можете да постигнете голям успех. Обичайте и уважавайте себе си, защото вие сте толкова добри и можещи, колко дори не предполагате!
